Poderosa Premenstrual

poderosa premenstrual.jpg

Bienvenida al taller en línea Poderosa Premenstrual. A continuación encontrarás los links para acceder a los diferentes videos y archivos del taller.

Es muy importante seguir el orden de los videos y archivos. Éstos no son descargables, excepto los archivos titulados “Mapa Menstrual”“Checklist rápido de Bienestar Premenstrual”. Sin embargo, puedes entrar a ver los videos y archivos cuantas veces quieras; así como detener, pausar y retroceder los videos.

(Recuerda que solo podrás acceder a estos archivos conectándote desde la cuenta Gmail con la que te inscribiste en el taller.)

Algunos videos tienen archivos. En los archivos que acompañan cada video encontrarás ejercicios complementarios, consejos, actividades y otros aportes que apoyan el contenido de la lección. ¡No olvides echarles una mirada!

Cualquier duda, escríbeme a: elena.sofia@jardinenlaluna.com

Poderosa Premenstrual

Introducción

      1 La fase Premenstrual  video 

      2 Entendiendo las causas generales del Síndrome Premenstrual video 

      3 Plan General de Trabajo video 

Parte I: Sanando tu Fase Premenstrual – Trabajando en nuestro estilo de vida

      1 Alimentación video  archivo

               Objetivo 1: Mejorar niveles de progesterona video  archivo

               Objetivo 2: Estabilizar niveles de estrógeno video  archivo

               Objetivo 3: Reducir la inflamación video  archivo

              Alimentación: conclusiones video 

      2 Reducir niveles de estrés video  archivo

      3 El papel del sueño y el descanso video 

      4 Movimiento y postura video  archivo

      5 Evitar los disruptores endocrinos video  archivo

Parte II: Poderosa Premenstrual – El trabajo en los aspectos mentales y emocionales

      1 La sociedad, lo femenino y el síndrome premenstrual video 

      2 Aceptar nuestra ciclicidad video  archivo 1  archivo 2  Mapa Menstrual

      3 Los mensajes de la fase premenstrual:

                a. Un tiempo de limpieza video  archivo

                b. La válvula emocional  video  archivo

                 c. Tiempo para ti video  archivo

      4 Un tiempo de creatividad desbordante video  archivo

      5 Poderosa premenstrual:

                 a. Expresando tu poder video  archivo

                 b. La crítica interior video  archivo

                 c. La mujer verdad video  archivo

Conclusiones al taller video 

Checklist rápido de Bienestar Premenstrual (Utiliza este archivo como recordatorio y observación de tus hábitos premenstruales) No es recomendable usarlo sin antes haber entendido lo que se propone en cada módulo del taller. 

Bibliografía / Lectura recomendada 

Te agradezco si completas este Formulario de Evaluación para que me entregues tu opinión acerca de este taller.

 

Anuncios